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Consejos para una mejor salud visual PDF Imprimir E-mail
Siempre es importante cuidar nuestra vista  ya que todas nuestras actividades estan relacionadas con el uso de ella.

Es por ello que te presentamos algunos consejos para conservar la vision

No debes acercarte en exceso al leer ni escribir, ni ladear o girar tu cabeza o espalda. Realiza todas las actividades de cerca a la misma distancia que hay entre tu codo y la primera falange del dedo medio. Al realizar tareas de cerca debes ser consciente de lo que te rodea. Para facilitar una buena postura al leer o escribir es conveniente que el plano de la mesa tenga una inclinación de unos 20 grados. No leas o estudies cuando estés demasiado cansado o a punto de dormirte. Tampoco leas o estudies en el momento de levantarte por la mañana, espera al menos una hora si es posible. Cuando leas, de cuando en cuando, mira a lo lejos alguna imagen (números de un calendario, por ejemplo) Cuando estudies, coloca una marca tres o cuatro páginas más adelante y al llegar a ella levántate y muévete al menos durante un minuto. Usa una iluminación general en la habitación, y otra centrada en la tarea que realizas de cerca pero que no te deslumbre (los diestros a su izquierda, y los zurdos a su derecha) No veas la televisión a una distancia inferior a 2 ó 2,5 metros y asegúrate de mantener una buena postura. Debes tener iluminada la habitación, nunca a oscuras. Cuando vayas en coche evita la lectura u otras actividades de cerca, es preferible mirar de lejos. Es conveniente hacerte un estudio optométrico cada año o en el momento que notes fatiga visual, dolores de cabeza, mosificaciones en tu visión de lejos o en cerca o que disminuye tu rendimiento en los estudios o el trabajo.


Visita a tu oculista para que vea el estado actual de tu vista,  realmente vale la pena.
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