Si te lesionas constantemente al practicar algún deporte, es importante que visites a un Médico especialista en Medicina del Deporte. Este médico puede ayudarte a entender por qué te lesionas con frecuencia y ofrecerte consejos o tratamientos para prevenir futuras lesiones.

Es bastante común tener calambres después de un entrenamiento largo, especialmente si fue muy intenso o si no estás acostumbrado a ese nivel de actividad. Los calambres pueden ser una señal de que tus músculos están cansados o que no has tomado suficiente agua o electrolitos.

Si los calambres son muy frecuentes o muy dolorosos, sería bueno visitar a un médico general o a un especialista en medicina deportiva para asegurarte de que todo está bien y recibir consejos específicos para evitarlos en el futuro.

Los ejercicios específicos ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede prevenir lesiones al hacer actividades diarias o deportes. Es importante seguir las recomendaciones de tu médico para mantener tu cuerpo en buena forma y evitar problemas. Si tienes dudas sobre qué ejercicios son los mejores para ti, puedes consultar a un médico general o a un fisioterapeuta para que te guíe.

Si te duele mucho una articulación cuando corres o saltas, es importante que visites a un ortopedista. Ellos pueden ayudarte a entender por qué te duele y qué puedes hacer para sentirte mejor.